JAV EPA oro kokybės indeksas (AQI) svyruoja nuo 0 iki 500, o didesni skaičiai reiškia blogesnį orą. Šešios spalvomis pažymėtos kategorijos padeda nuspręsti, ar saugu vaikščioti, bėgioti, važiuoti dviračiu ar leisti vaikus į lauką. Pateikiamas AQI yra aukščiausias šešių teršalų subindeksas, o dominuojantis teršalas nurodomas. Jautrios grupės – įskaitant vaikus, vyresnio amžiaus žmones, astma ar širdies ligomis sergančius asmenis ir tuos, kurie sportuoja lauke – turi imtis papildomų atsargumo priemonių. Šiame vadove paaiškinama, kaip skaityti AQI, pritaikyti savo planus kiekviename lygyje ir pateikiamas trumpas pasiruošimo prieš išėjimą sąrašas.
Ką reiškia AQI skaičius ir spalva
JAV EPA oro kokybės indeksas (AQI) yra paprastas skaičius nuo 0 iki 500, nurodantis, koks švarus ar užterštas yra oras. Kuo didesnis skaičius, tuo didesnis pavojus sveikatai. Indeksas suskirstytas į šešias kategorijas, kurių kiekviena turi spalvą ir sveikatos pranešimą.
| AQI intervalas | Spalva | Poveikis sveikatai |
|---|---|---|
| 0–50 | Žalia | Gera: Oro kokybė yra patenkinama, o oro tarša kelia mažą arba jokios rizikos. |
| 51–100 | Geltona | Vidutinė: Oro kokybė yra priimtina. Tačiau gali kilti pavojus kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurie yra neįprastai jautrūs oro taršai. |
| 101–150 | Oranžinė | Nesveika jautrioms grupėms: Jautrių grupių nariai gali patirti poveikį sveikatai. Plačiajai visuomenei poveikio tikimybė mažesnė. |
| 151–200 | Raudona | Nesveika: Kiekvienas gali pradėti jausti poveikį sveikatai. Jautrių grupių nariai gali patirti rimtesnį poveikį. |
| 201–300 | Violetinė | Labai nesveika: Sveikatos perspėjimas: kiekvienas gali patirti rimtesnį poveikį sveikatai. |
| 301–500 | Kaštoninė | Pavojinga: Sveikatos perspėjimai apie ekstremalias sąlygas. Tikėtina, kad poveikis palies visus gyventojus. |
AQI apskaičiuojamas atskirai kiekvienam iš šešių pagrindinių teršalų: kietosioms dalelėms (PM2.5), stambiosioms dalelėms (PM10), pažeminiam ozonui (O3), azoto dioksidui (NO2), sieros dioksidui (SO2) ir anglies monoksidui (CO). Pateikiamas AQI yra aukščiausias iš šių subindeksų, o tas teršalas vadinamas „pagrindiniu" arba „dominuojančiu" teršalu. Taigi, jei matote AQI 120 su „Ozonu" kaip dominuojančiu teršalu, tai reiškia, kad ozonas lemia šį skaičių.
2024 m. EPA sugriežtino PM2.5 skalę. 24 valandų PM2.5 rodmuo 9,0 mikrogramų kubiniame metre (ug/m3) dabar yra geros zonos viršutinė riba, palyginti su 12,0 ug/m3 pagal senąsias taisykles. Tai reiškia, kad senesnės programėlės ar svetainės gali rodyti šiek tiek skirtingas spalvas tam pačiam orui. Pasaulio sveikatos organizacijos 2021 m. PM2.5 gairė yra dar griežtesnė: metinis vidurkis 5 ug/m3 ir 24 valandų vidurkis 15 ug/m3.
Kaip rasti dominuojantį teršalą
Dauguma oro kokybės programėlių ir svetainių rodo AQI skaičių ir spalvą bei dominuojančio teršalo pavadinimą. Ieškokite eilutės, kurioje rašoma „Pagrindinis teršalas" arba „Dominuojantis teršalas". Tai svarbu, nes skirtingi teršalai elgiasi skirtingai dienos metu.
- Ozonas (O3): Pikas būna saulėtomis popietėmis, ypač šiltu oru. Jei ozonas yra pagrindinis teršalas, planuokite veiklą lauke rytui arba vakarui.
- Kietosios dalelės (PM2.5): Dažnai būna didesnės ryte ir vakare, ypač temperatūros inversijų, miškų gaisrų dūmų, dulkių audrų ir intensyvaus eismo metu. Jei PM2.5 yra pagrindinis teršalas, stenkitės nebūti lauke piko valandomis arba kai yra dūmų.
- Stambiosios dalelės (PM10): Gali būti didelės sausu, vėjuotu oru arba šalia statybviečių.
- Azoto dioksidas (NO2), sieros dioksidas (SO2), anglies monoksidas (CO): Paprastai būna didesni šalia eismo ar pramoninių šaltinių.
Kodėl svarbus paros laikas
Oro kokybė nėra pastovi. Ozonas kaupiasi dienos metu, kai saulės šviesa skatina chemines reakcijas, todėl dažniausiai būna blogiausias vėlyvą popietę. Dalelių tarša gali šoktelėti ryto ir vakaro piko valandomis arba kai praeina miško gaisras ar dulkių audra. Daugelis paslaugų rodo „NowCast" arba valandinį rodiklį, kuris reaguoja greičiau nei 24 valandų vidurkis. Valandinės prognozės patikrinimas gali padėti pasirinkti švariausią langą pasivaikščiojimui, bėgiojimui ar važiavimui dviračiu.
Kaip pritaikyti planus kiekviename lygyje
Čia pateikiamas aiškus vadovas, ką daryti kiekviename AQI lygyje. Patarimai taikomi visiems, tačiau jautrios grupės turėtų laikytis griežtesnių rekomendacijų.
| AQI intervalas | Spalva | Ką daryti |
|---|---|---|
| 0–50 | Žalia | Puiki diena būti lauke. Eikite pasivaikščioti, pabėgioti ar pavažiuoti dviračiu. Išleiskite vaikus žaisti. Jokių apribojimų nereikia. |
| 51–100 | Geltona | Oro kokybė priimtina daugumai žmonių. Jei esate neįprastai jautrūs oro taršai, apsvarstykite galimybę sumažinti ilgalaikį ar sunkų fizinį krūvį lauke. Visiems kitiems būti aktyviems yra gerai. |
| 101–150 | Oranžinė | Jautrios grupės turėtų sumažinti ilgalaikį ar sunkų fizinį krūvį lauke. Darykite daugiau pertraukėlių veiklos metu. Plačiajai visuomenei poveikio tikimybė mažesnė, tačiau jei pastebite simptomų, tokių kaip kosulys ar dusulys, eikite į vidų. |
| 151–200 | Raudona | Visi turėtų sumažinti ilgalaikį ar sunkų fizinį krūvį lauke. Jautrios grupės turėtų visiškai vengti ilgalaikio ar sunkaus fizinio krūvio lauke. Apsvarstykite galimybę perkelti treniruotes į vidų arba nukelti jas į švaresnę dieną. |
| 201–300 | Violetinė | Jautrios grupės turėtų vengti bet kokios fizinės veiklos lauke, o visi kiti turėtų vengti ilgalaikio ar sunkaus krūvio. Laikykite langus uždarytus. Jei turite išeiti, būkite trumpai ir dėvėkite gerai priglundantį N95 arba FFP2 respiratorių, jei tokį turite. |
| 301–500 | Kaštoninė | Likite viduje. Venkite bet kokio fizinio krūvio lauke. Jei įmanoma, naudokite HEPA oro valytuvą. Jei turite išeiti į lauką, dėvėkite gerai priglundantį N95 arba FFP2 respiratorių ir būkite labai trumpai. |
Specialūs patarimai jautrioms grupėms
Jautrioms grupėms priklauso žmonės, sergantys astma ar kitomis plaučių ligomis, žmonės, sergantys širdies ligomis, vaikai ir paaugliai, vyresnio amžiaus žmonės, nėščiosios ir žmonės, kurie sunkiai dirba ar sportuoja lauke. Jei patenkate į bet kurią iš šių kategorijų, turite būti atsargesni.
- Vaikai ir paaugliai: Jų plaučiai dar vystosi, o jie įkvepia daugiau oro kūno svorio kilogramui nei suaugusieji. Oranžinėmis ar aukštesnėmis dienomis trumpinkite žaidimus lauke ir venkite didžiausios taršos valandų.
- Žmonės, sergantys astma: Prieš išeidami patikrinkite AQI. Oranžinėmis ar aukštesnėmis dienomis turėkite su savimi gelbstintį inhaliatorių ir apsvarstykite galimybę likti viduje. Ozonas ir dalelės gali išprovokuoti priepuolius.
- Vyresnio amžiaus žmonės: Amžius gali padaryti širdį ir plaučius pažeidžiamesnius. Raudonomis ar aukštesnėmis dienomis visiškai venkite fizinio krūvio lauke.
- Nėščiosios: Oro tarša gali paveikti vaisiaus vystymąsi. Oranžinėmis ar aukštesnėmis dienomis sumažinkite laiką lauke ir venkite sunkios veiklos.
- Lauke dirbantys darbuotojai ir sportininkai: Jūs kvėpuojate sunkiau ir ilgiau, todėl įkvepiate daugiau teršalų. Oranžinėmis ar aukštesnėmis dienomis darykite dažnas pertraukėles ir apsvarstykite galimybę perkelti veiklą į vidų arba nukelti.
Trumpas pasiruošimo prieš išėjimą sąrašas
Prieš išeidami į lauką, peržiūrėkite šį greitą sąrašą:
- Patikrinkite AQI skaičių ir spalvą. Naudokite patikimą programėlę ar svetainę, rodančią NowCast arba valandinę prognozę.
- Nustatykite dominuojantį teršalą. Ar tai ozonas (pikas po pietų), ar dalelės (pikas ryte/vakare)? Pritaikykite savo laiką.
- Įvertinkite savo jautrumą. Ar jūs ar kas nors jūsų grupėje priklauso jautriai kategorijai? Jei taip, vadovaukitės griežtesniais patarimais.
- Suplanuokite veiklą. Jei AQI yra oranžinis ar aukštesnis, sumažinkite fizinio krūvio lauke trukmę ir intensyvumą. Apsvarstykite pasivaikščiojimą vietoj bėgimo arba trumpą važiavimą dviračiu vietoj ilgo.
- Turėkite atsarginį planą. Jei oras blogas, perkelkite treniruotę į vidų, naudokite HEPA valytuvą arba nukelkite į švaresnę dieną.
- Jei reikia, dėvėkite apsaugą. Esant labai blogam orui (violetinė ar kaštoninė), gerai priglundantys N95 arba FFP2 respiratoriai filtruoja smulkias daleles daug geriau nei medžiaginės kaukės.
Dažnai užduodami klausimai
Ką iš tikrųjų matuoja AQI skaičius?
AQI matuoja šešių teršalų koncentraciją ore: kietųjų dalelių (PM2.5), stambiųjų dalelių (PM10), pažeminio ozono (O3), azoto dioksido (NO2), sieros dioksido (SO2) ir anglies monoksido (CO). Pateikiamas AQI yra aukščiausias iš šešių subindeksų, todėl jis atspindi blogiausią teršalą tuo momentu.
Kodėl tas pats oras kitose šalyse gauna skirtingą AQI?
Kitos šalys naudoja savo oro kokybės skales. Pavyzdžiui, Europos oro kokybės indeksas, Jungtinės Karalystės dienos oro kokybės indeksas (kuris svyruoja nuo 1 iki 10) ir Indijos nacionalinis AQI naudoja skirtingus ribinius taškus ir spalvas. Taigi tas pats oras gali gauti skirtingą skaičių ir spalvą, priklausomai nuo to, kur esate. Visada naudokite vietinį indeksą pagal savo buvimo vietą.
Kaip galiu apsisaugoti viduje, kai lauke bloga oro kokybė?
Laikykite langus ir duris uždarytus. Naudokite HEPA oro valytuvą, kad sumažintumėte dalelių kiekį patalpose. Venkite veiklos, kuri sukelia taršą patalpose, pvz., deginti žvakes, naudoti dujines virykles be vėdinimo arba siurbti be HEPA filtro. Jei turite centrinį oro kondicionierių, nustatykite jį į recirkuliacijos režimą.
Ar saugu sportuoti lauke, kai AQI yra geltonas ar oranžinis?
Daugumai žmonių geltona spalva yra tinkama mankštai. Oranžinės spalvos atveju jautrios grupės turėtų sumažinti ilgalaikį ar sunkų fizinį krūvį. Plačioji visuomenė vis dar gali mankštintis, tačiau gali norėti daryti daugiau pertraukėlių. Jei pastebite kokių nors simptomų, tokių kaip kosulys, švokštimas ar spaudimas krūtinėje, eikite į vidų.
Ką daryti, jei turiu išeiti į lauką violetinę ar kaštoninę dieną?
Kiek įmanoma sutrumpinkite laiką lauke. Dėvėkite gerai priglundantį N95 arba FFP2 respiratorių, kuris filtruoja smulkias daleles daug geriau nei medžiaginės kaukės. Venkite bet kokio fizinio krūvio. Jei turite automobilį, naudokite recirkuliuojamo oro režimą. Grįžę į vidų, nusiaukite batus ir viršutinius drabužius, kad išvengtumėte teršalų patekimo į patalpas.